Corso online di Qigong Baduanjin 八段锦

L'Istituto Confucio offre un mini-corso online gratuito dedicato alla pratica del Qigong 气功  Ba Duan Jin 八段锦. Il corso è tenuto dal Maestro Liu Yuwei dell'ASD Weisong di Pordenone, scuola di arti marziali cinesi che ormai da molti anni collabora con l'istituto Confucio, e si compone di dieci brevi lezioni che verranno pubblicate ogni mercoledì alle 12.00 sulla pagina Youtube e sulla pagina Facebook dell'Istituto.

Il termine Qigong significa “coltivare la propria energia interna, lavorare sulla propria energia”. Si tratta di una serie di pratiche ed esercizi collegati alla medicina tradizionale cinese volti a facilitare e a nutrire la circolazione dell’energia vitale, il Qi, per raggiungere uno stato di benessere psicofisico completo. Lavorare sulla propria energia interiore ha un grande valore preventivo, soprattutto per quelle malattie dovute all'indebolimento del sistema immunitario. La forma attraverso la quale si pratica il Qigong è quella di una ginnastica dolce. Si sviluppa attraverso un insieme di tecniche antichissime, ginniche e respiratorie, che permettono di prendere consapevolezza dell’energia vitale e di utilizzarla per sbloccare, rinforzare, guidare l’energia attraverso i meridiani che percorrono il nostro corpo, come insegna la medicina tradizionale cinese. Il rilassamento che ne deriva aiuta a sciogliere ed eliminare le tensioni accumulate. Il Qigong aiuta a mantenere l’armonia e l’equilibrio del nostro corpo.

Il corso verterà in particolar modo sul Ba Duan Jin, una sequenza composta da 8 esercizi suddivisi in 2 parti. I primi 4 Jing lavorano sulla parte alta del corpo in particolare su polmoni, cuore, fegato, milza e reni. Gli altri 4 Jing lavorano sull’allungamento e il potenziamento delle gambe.

L'iniziativa è parte degli eventi, tutti online e accessibili a tutti, pensati per dare il benvenuto all'Anno del Bue, in collaborazione con la Guangzhou University e con il patrocinio dell'Università degli Studi di Padova.

Buona lezione di Qigong a tutti!

Video già pubblicati sul nostro canale Youtube: 

Lez. 1 Introduzione al Qigong https://www.youtube.com/watch?v=fLBEufe0mPY

Lez. 2 Il risveglio 双手托天理三焦 https://www.youtube.com/watch?v=Nw0h8nd9K-0   

Lez. 3 L'apertura dell'arco 左右开弓似射雕 https://www.youtube.com/watch?v=VWAUXdk2NsU

Lez. 4 Trovare l'equilibrio interno 调理脾胃須單举 https://www.youtube.com/watch?v=gtyVbvlSqSU

Lez. 5 Un aiuto contro la stanchezza 五劳七伤向后瞧 https://www.youtube.com/watch?v=EOjgetk4SrY&t=2s

Lez. 6 Ritrovare la calma 摇头摆尾去心火 https://www.youtube.com/watch?v=Zdt80EORU3Y

Lez. 7 Benefici dell'allungamento 两手攀足固肾腰 https://www.youtube.com/watch?v=gjk9XdHvYt4

Lez. 8 Stringere i pugni per aumentare la forza 攥拳怒目增气力 https://www.youtube.com/watch?v=y6-_i2fWQII

Lez. 9 Sollevare i talloni per ristabilire l'equilibrio del corpo 背后七颠百病消 https://www.youtube.com/watch?v=lSLWQvRisJk

Lez.10 https://www.youtube.com/watch?v=2qzTUFinXt8